全媒体记者朱月皎/文 杨东/摄

 

每周末早上6点半，一群“酷娃”在班主任的带领下，快乐地奔跑在襄阳职业技术学院南校区的操场上，他们是襄阳市首个儿童跑团。“‘六一’即将到来，祝我的酷娃们节日快乐！希望你们如咱们跑团的口号——跑出健康，快乐成长！”酷娃跑团的头儿乔双珍说。

 

【缘起】

 

陪跑老师，建起酷娃跑团

 

因为平时带领孩子们学习，周末又陪跑，在昭明小学六（1）班，乔双珍被称为“两把抓”老师。

 

从跑步机到户外跑道，从“半马”到“全马”，3年跑龄、5次马拉松参赛经历，迷恋跑步的乔双珍在今年2月发动自己班上的孩子，创建了我市首个儿童跑团——酷娃跑团。“生活条件的优越让校园里多了不少小胖墩，看到他们爬几层楼梯就气喘吁吁，我就想带着他们一起运动。”乔双珍说。之前，怕一些家长反对，她一直不敢将这个想法实施。

 

直到去年体检，她发现班上不少孩子的体重都有些超标，甚至有的男孩不到12岁体重就过了75公斤。今年春节期间，意识到问题严重的乔双珍在班级家委会群里与家长们进行了沟通。开学第一周，她约了班上7个“小胖”，周六早上与她一起跑步。

 

当时天气很冷，早上6点半，天还是黑的。带领孩子们做完热身运动，乔双珍便从呼吸开始，教他们一点点迈开脚步。一个小时的跑步，孩子们虽然汗流浃背，但跑得十分开心。

 

晚上，乔双珍将早上训练的照片传到班级群里，不少家长和孩子都为此点赞，并表示要来参加。第二天早上，一下来了近20人。随后每周末，参加跑步的孩子越来越多，不仅有六（1）班的孩子，还有很多其他班级与外校的小朋友。

 

三个多月的跑步锻炼，孩子们从被老师推着跑到主动跑，从1公里跑到5公里，从为了减肥到真的爱上跑步，成长的烙印就这样烙在他们每一个脚印中。如今，儿童跑团已有50多位小跑友。今年4月，跑团正式取名“酷娃”，并有了自己的团服、LOGO与旗帜。

 

【故事】

 

小手拉大手，全家动起来

 

跑步中，让乔双珍欣慰与感动的，除了孩子，还有家长。

 

一开始，家长只是来陪孩子，要么站在操场一角观看，要么给孩子拍照，乔双珍便鼓动家长一起动起来。就这样，一个月后，不仅一些孩子的父母跑起来了，就连姥姥、姥爷、姑父、舅妈等亲戚都加入进来了。

 

跑得次数多了，有的家长跑上了瘾，不仅买了专业的运动装备，还自发相约跑步。“跑步不是孩子一个人的事情，父母一起动起来，不仅能让孩子坚持下去，也能让自己的身体得到锻炼，对生活充满激情。”乔双珍说。

 

这次襄阳日报传媒集团举办的5公里迷你万人马拉松长跑活动，酷娃跑团的不少孩子就和父母组团参赛。“一位孩子的爸爸扛着我们的团旗跑完了全程，这让大家很感动。”乔双珍告诉记者。

 

为了检验跑步成果，上个月开始，乔双珍利用课余时间为孩子们测量腰围，不少“小胖”的腰围变小了，但还有一些孩子的体重没有发生变化。经过观察，乔双珍发现，这些孩子在运动后食欲大增，有的还在外面偷吃零食。

 

考虑到健身要“三分练，七分吃”，乔双珍又建立了一个“健康饮食小组群”，群里不仅聚集了班上的“小胖”，一些妈妈也在其中。“我的早餐：一个鸡蛋、一杯牛奶、一片吐司、半个苹果、一点蔬菜、几颗樱桃。”“我的午餐是蒸虾、清炒时蔬和杂粮饭。”……这个群里，每个人都要将自己的一日三餐拍照晒出来，互相监督。此外，乔双珍还每天给大家推荐创意健康食谱。

 

【对话】

 

学会科学跑步，掌握急救技能

 

记者：建立儿童跑团，还得到了哪些人的帮助？

 

乔双珍：一个是曾延卓的妈妈——赵洁警官，一个是我们学校的体育老师张秋月。赵洁是有经验的跑友，张秋月老师具有体育方面的专业知识，每周末，她们都会来义务教孩子们做拉伸、跑步，为跑团的建立和发展付出了很多时间和心血。

 

记者：跑步中，孩子们除了健康，还收获了什么？

 

乔双珍：磨练了意志，增强了团队意识。一次，一个男孩因为家太远来晚了，虽然训练已基本结束，但几个孩子又陪着他跑了好几圈。上个月六年级的足球比赛，我们班也因为良好的团队协作获得年级第一。

 

记者：儿童在跑步中需要注意什么？

 

乔双珍：跑步虽然不是一项特别剧烈的运动，但由于个人体质、天气、路况等原因，难免会有意外情况发生。

 

比如团里的两个孩子，曾因为一味追求跑步速度而眩晕，因此，掌握科学的跑步方法和急救常识对孩子和家长来说十分必要。